Как научится себя прощать?

young attractive woman suffering depression and stress smoking drinking glass of wine at the balcony window in pain and grief feeling sad and desperate in urban background

Мы уже хорошо научились прощать других людей, чтобы обида не жила внутри нас и не съедала, в прямом смысле слова, наш организм. Давайте поговорим о прощении самого себя – задаче намного важнее и глубиннее, чем прощение подруги за опоздание на пол часа, в то время, как вы ждали ее под проливным дождем. Простить себя – всегда сложнее, ведь когда вы понимаете, что именно вы – причина неудачи, разрушенных отношений, испорченного настроения или еще хуже жизни другого человека, вы начинаете сами, с еще большим аппетитом съедать себя изнутри, копаться в своих минусах и недостатках, погружаетесь в ужасное настроение и состояние.

Какой бы не была ваше вина, вы способны и должны себя простить! Как это сделать, читайте в моем материале!

Кому присуще не прощение себя?

  1. Вы не любите себя, негативно к себе относитесь и всегда себя критикуете, вините за любые мелкие ошибки
  2. Вы не даете себе права на ошибку, а если совершаете ее, то вините себя по полной. В то время, как здоровый человек, берет из ошибки урок и продолжает жить счастливой и гармоничной жизнью.
  3. Вы не понимаете суть прощения. Это не потакать слабостям, а сделать выводы, как жить дальше, проработать проблему/ошибку.
  4. Вы привыкли осуждать себя и других. Вы полны гордыни, вам тяжело простить, как других людей, так и себя в первую очередь.

2365134_eff84310

К чему ведет не прощение себя?

  1. Это разрушает душу человека. В ней остаются только чувство обиды и никакой радости и света
  2. Это формирует негативное отношение к себе, а значит низкую самооценку, неуверенность, жертвенность.
  3. Его наполняет душу разрушительной энергией
  4. Человек, не способный себя простить больше подвержен к вредящим его здоровью вещам, таким как никотин, наркотики, алкоголь.

razvod-dlya-muzhchiny-i-zhenshhiny2

Как простить себя?

  1. Примите тот факт, что вы не идеальны, точно также, как и другие люди. Вы имеете полное права на ошибки и совершаете вы их точно также, как и все остальные. Не вы один поступаете неправильно. Если вы ошиблись, если вы понимаете, что ошиблись и вместо того, чтобы винить себя, потратьте это время на то, чтобы вынести максимум пользы из сложившейся ситуации. Разберитесь, почему вы так поступили, в чем были неправы и дайте себе обещание никогда так больше не делать! А еще скажите себе «Я себя прощаю!» или еще лучше запишите это утверждение на лист бумаги и повесьте на видном месте в вашей квартире.
  2. Если вы понимаете, что склоны к общению с людьми, которые постоянно перекладывают вину на вас, то научитесь пропускать их слова мимо ушей. Если виноватым вас делает ваш коллега, который занимается примерно тем же, что и вы, то это соперничество. Если вину на вас перекладывает ваш родитель или половинка, то это сценарное поведение.
  3. Примите то, что вы достойны прощать. В том числе и самого себя. Вы достойны быть счастливым, как и все остальные!
  4. Прекратите быть удобным для других! Смело высказывайте свои мысли и чувства. Если хочется выговориться – выговаривайтесь! Не оставляйте внутри себя негативные чувства!
  5. Каждый день фиксируйте свои победы и удачи! Концентрируйте внимание на хорошем, на успехе, любви и счастье! Тогда на обиды не останется времени!
  6. Ведите дневник успеха, в котором каждый день вы будете фиксировать ваши небольшие победы и достижения.
  7. Если тяжело самому справиться с этой проблемой, обратитесь за помощью к психологу. Я буду рада вам помочь!

С любовью и поддержкой, Влада Березянская, психолог.