Как избежать влияние СМИ в военное время?

1

Сегодня в СМИ часто используются социальный гипноз. Подбираются шокирующие заголовки, телевизионные сюжеты построены таким образом и включают в себя кадры, которые влияют на нашу психику, настроение и самочувствие, вызывают выделение гормонов страха и адреналина, и ведут к негативным эмоциям!  Если регулярно читать новостные газеты и смотреть подобные передачи на ТВ, то высока вероятность впадения в транс и повышение вашего уровня тревожности.

Все очень просто. Представьте себе, что вы едете в машине, вдруг выскакивают люди в военной форме и начинают целятся прямо в вас и стрелять прямо в лобовое стекло.  Что сейчас произошло с вашим телом и лбом? Тело сжалось, а лоб напрягся и вы почувствовали легкую боль, так как будто это происходит прямо сейчас.

Когда мы читаем статью в газете или смотрим репортаж на ТВ, мы представляем, как будто это происходит с нами. Неосознанно мы вовлекаемся в этот процесс, мозг воспринимает эту ситуацию, как опасную и наше тело начинает вырабатывать адреналин, как будто мы участвуем в этом событии.    Если вы прочитаете статью о расстреле автобуса, то испытаете то чувство страха, как человек, который непосредственно оказался в том самом автобусе.

Выход из ситуации? В идеале, не смотреть выпуски новостей на ТВ и не читать новостные газеты. Если без новостей жить совсем не можете, то выделяйте на них не более 5-10 минут в день.  Помните, что даже самая объективная пресса может искажать реальное положение дел.