Как избавиться от комплекса жертвы?

Очень часто нас превращают в жертву и нами манипулируют. Используя для этого критику.
1
Есть 2 вида критики:
— которую мы слышим от других;
— которую мы слышим от себя (внутренний диалог, который звучит у нас в голове).

Слова, которые делают из вас жертву, которые нам говорят другие:
— «У тебя ничего не получится! Ты никогда ничего не сможешь!»
— «Ты ленивый/ая! Сколько можно копаться!»
— «Ты глупый/ая! Бестолковый/ая!»
— «С тобой скучно! Ты не важный!»
— «За что тебя любить?»
— «У меня нет времени на тебя!»…. Этот список можно продолжать бесконечно.

Но хуже, что вы сами повторяете себе, начиная себя самогипнотизировать. Приведу примеры фраз и объясню, что лучше делать вместо этих слов.

Например:
— «Я знаю, что у меня ничего не получится». Что делать, вместо этого? Вам надо убеждать себя, что вас обязательно ждет победа и фиксировать все победы, успехи и достижения, что у вас произошли;

— «Я боюсь с кем-то конфликтовать или расстраиваюсь, когда с кем-то ругаюсь». Что делать вместо этого? Когда человек так думает, он постоянно падает духом. Необходимо настраивать себя каждое утро на позитивное разрешение любых ситуаций. Скажите себе: «Я не позволю, чтобы меня кто-либо обижал» а также пожелайте себе прекрасного и волшебного дня.

— «Иногда люди думают я неважен и я не нужен». Что делать вместо этого? Если у вас есть такие мысли, тогда скажите себе: «Я уникальный и самый лучший. И может, пока у меня что-то не получается, но я сделаю все возможное для того, чтобы у меня в жизни произошли хорошие изменения».

— «я боюсь, что могу ранить чувства чужих людей, если буду делать как мне нужно». Что делать вместо этого? Запомните, что когда люди так думают, они адаптируются и подстраиваются под других людей. Но этого никто не ценит. Ты являешься более ценным человеком. Если ты заботишься и думаешь о себе, другие это чувствуют и прекращают к тебе относиться как к жертве.

Составьте 2 списка:
— с критикой, которую мы слышим от других
-с критикой, которую мы слышим от себя

После составления списка, напишите декларацию об отказе быть жертвой.

Декларация звучит так: «Я отказываюсь быть жертвой. Я буду делать все для того чтобы заботиться о себе и любить себя. И чтоб другие люди любили и уважали меня тоже!»

Возьмите на себя ответственность выполнить это общение.