Как бороться с завышенными ожиданиями?

6303_39130_df5b7d45a7

Вы ожидали, что на годовщину вашей свадьбы муж отвезет вас на романтическое свидание в замок в Карпатах, а вместо этого вы отправили на ужин в самый обычный ресторан? Ждали в подарок то самое золотое кольцо с бриллиантом, а получили золотое кольцо без драгоценного камня? В конце концов, вы ждали принца на белом коне, а приехал просто мужчина, на черной машине отечественного производства? Что же, давайте тогда поговорим о завышенных ожиданиях и том, как с ними бороться, если они не реализовались.

Учимся мечтать/ожидать правильно

Вы можете быть полностью уверены в том, что ваши ожидания свершаться, только когда «свершение» зависит исключительно от вас. Например, вы очень хотите купить машину, посчитали, сколько вам необходимо будет откладывать денег и через год приобрели желаемый автомобиль. Все просто. Вы придумали это желание, вы выбрали конкретную марку, вы накопили деньги и совершили покупку.

Когда же выполнение нашего желания/ожидания зависит от другого человека, необходимо понять, что мы никогда не можем быть уверены в 100% правильном исполнении загаданного. Потому что другой человек не знает и не может «прочитать» (разве только он гадалка), машину какого цвета вы хотите, какой марки, с каким объемом двигателя и так далее.

Итого, как мечтать и ожидать правильно, чтобы не испытывать потом разочарования? Или брать полностью на себя ответственность за мечты или дать полную информацию о том, как именно должна сбыться ваша мечта, человеку, от которого это зависит.

Конечно, есть случаи, когда исполнение желания зависит от факторов нам не подвластных. Например, плохая погода, которая полностью перечеркнула день на свежем воздухе. Именно поэтому, давайте продолжим наш разговор и поговорим о том, как избежать разочарования и не реализованного желания.

Portrait of pensive businesswoman looking up

  1. Ваше ли это желание

Подумайте, вы действительно давно мечтаете о том самом кольце с бриллиантом или просто точно такое же кольцо подарил вашей подруге ее муж и теперь вы отчаянно хотите получить такое же? Понимание того, действительно ли вы хотите какую-то вещь или событие в жизни, поможет вам  избежать разочарования в будущем. Потому что если это не ваше желание, то а) у него меньше шансов на осуществление и б) вы не получите никакого удовольствия, если оно все-таки сбудется.

  1. Перестаньте жить по принципу «Все или ничего»

Это один из самых распространенных случаев, когда человек испытывает разочарование от нереализованного ожидания. Например, вы нафантазировали, что день на открытом воздухе вы проведете в загородном комплексе, в середине отдыха вы пойдете на сеанс массажа, потом пройдете чайную церемонию и в самом конце съедите салат из морепродуктов. В итоге, вы проводите день в загородном комплексе без бассейна, вместо массажа вам предлагают посетить сауну, а вместо салата из морепродуктов на вашей тарелке паста с овощами. Как и в первом, так и во втором случае, оба варианта являются достаточно хорошим сценарием для отдыха в выходной день. Однако, человек, живущий по принципу все или ничего, отказывается от предложенных вариантов, портит настроение себе и окружающим, разочаровывается в своем желании и проводит день в ужасном настроении. Именно поэтому очень важен следующий пункт!

  1. Радуйтесь тому, что у вас есть.

А ведь на самом деле, если не сбылась мечта о бассейне, коктейле, массаже и морепродуктах, можно сказать себе: «Ничего страшного, значит в следующий раз! А сегодня, я проведу отдых другого плана» Умение принимать то, что дает вас жизнь, ценить это и радоваться каждой любой мелочи, делает человека счастливым.

Lonely girl with suitcase at country road dreaming about travel.

  1. Уметь ждать

Ничего страшного, что ваше ожидание не сбылось прямо сейчас или в среду, в 19.00, когда вы это тщательно запланировали. То, что ожидание не совершилось в эту самую среду не означает, что оно не свершиться вовсе. Научитесь ждать. Продолжайте жить полноценной жизнью, при этом доверьтесь, что она принесет все, что вам необходимо в нужное время и в нужном месте. Ничего страшного, если то, что вы запланировали произойдет немного позже.

  1. Живите здесь и сейчас

Тогда у вас, во-первых, не будет возникать завышенных ожиданий, ведь вы уже счастливы, в эту самую минуту. Во-вторых, вам будет намного легче принимать то, что желание/ожидание не свершилось, но здесь и сейчас вы живы и здоровы, счастливы и у вас все впереди.

Берегите себя и близких!

С любовью и поддержкой, Влада Березянская, психолог.